8款孩子的营养早餐，要色香味俱全才行哦！

admin

                                                   

主料油菜50克、鸡蛋1个、面粉30克

做法

2.入搅拌机加上清水，搅拌成青菜糨糊

4.倒入面粉朝一方向搅拌均匀，平底锅烧热，倒上一点油，转小火，将青菜面粉糊倒入锅中，可分几次煎小点的饼

6.吃前可适当淋点色拉酱、千岛酱或者番茄酱，风味更独特

辅料酵母粉1.5克

做法

2.加入面粉，搅拌均匀

4.到入耐高温的碗中(碗中铺一层油纸，不铺的话刷层色拉油也可以)

6.看到发酵到1倍高度的时候，就撒上剩下的2/3红枣肉

8.蒸好后焖个5分钟就可以出锅的，蒸的时间不够的话容易夹生发粘，蒸好的发糕中间是略突起的，如果是凹的话，那是发酵过头了，可能会略酸，但也能吃的

做法

2.第二步我放了香菇、玉米粒和胡萝卜丁，继续放进去煮。

4.最后再加一点盐调味。

做法

2.在一个小碗里把牛油果压成果泥。

4.把中间的面包片涂上牛油果泥翻过来放在铺好的香肠上，然后再按照同样的步骤把另面一片面包也铺好。

6.做好的三明治对角切开后食用。

做法

2.开中火，锅里放入橄榄油，把青椒丁，洋葱丁和蘑菇丁以及培根先煸炒一下，蘑菇会出水。加一点盐和黑胡椒调味。

4.6个鸡蛋在碗里用蛋抽打匀，加一小撮盐调味。可以稍微加点牛奶。慢慢倒入纸杯里，用筷子拨动一下下面的馅料，让蛋液均匀一些，把馅料淹没就好。可以在上层磨一点帕玛森奶酪粉，没有就省略咯~~

【懒人双皮奶】▼




用料：牛奶200克、蛋清70克（大概两个）、白砂糖30克

1.将蛋清、糖、牛奶混合，搅拌均匀。

3.将混合液倒入三个小碗中，表面覆盖保鲜膜，并用牙签在上面戳许多小洞，防止蒸的时候落入水蒸气。

5.美味的懒人双皮奶就做好了。放凉食用，口感更好。

【南瓜蛋黄小米粥】▼

主料：南瓜150克、小米50克

调料水适量

1.小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥，取出用勺子按压成蓉

3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状(可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟)

【杂蔬蛋炒藜麦饭】▼

用料： 藜麦1/3杯、水2/3杯、鸡蛋一个、西兰花半棵、洋葱四分之一个、胡萝卜一根、冷冻玉米粒适量、熟鸡胸半个、植物油、盐和黑胡椒

1.先煮藜麦饭，按照藜麦和水1:2的比例在锅里煮熟，可以用电饭锅差不多15到20分钟。

3.煮好的藜麦拨散，散去水汽。把藜麦和一个鸡蛋拌匀。

5.锅洗好，再加少量植物油，炒蔬菜丁。胡萝卜不好熟要先下锅，然后其他蔬菜，基本熟了以后倒入藜麦混合均匀，最后加鸡肉丁。出锅前适量加盐和黑胡椒。

来源:网络。如有侵权，请及时联系，我们将予以删除。